女がキレイになるための2つ!冷え防止と腸内環境

女性の身体で大切なのは、
1:身体を冷やさず代謝を上げること
2:腸内環境を整え内面からキレイになること
だと思っています。

まずは1つ目、身体を冷やさず代謝を上げるために欠かさず行っていることは、朝に温かいお湯をコップ一杯飲むこと。身体がポカポカし、便通までよくなりました。それからラジオ体操をします。テレビに出ているラジオ体操のお姉さんのようにしっかりと関節を伸ばして行います。これが結構ハードですが、運動不足解消になり、身体がしっかりと温まります。あと、寝るときには靴下を履いています。このことを実行し、私はかなり冷え性が改善しました。

2つ目の腸内環境を整え内面からキレイになることですが、たった1つ、納豆を毎日2パック食べます。味が色々あるので、飽きずに食べることができています。納豆には古草菌(こそうきん)が含まれています。腸内環境を整える…オーケストラで例えたら指揮者のような働きをしてくれるそうです。また納豆にはポリアミンという免疫や細胞の活性に必要な物質も含まれていて、ちょうど2パック食べると1日分のポリアミンが摂取できると言われています。今のところ便秘知らずで肌荒れもなく快調に過ごしています。

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