脱毛には思い切ってお金をかける!医療脱毛で一回で仕留める

最近、雑誌の取材で広島のクリニックに行き、
そこで医療脱毛についての勉強をさせてもらいました。
これがきっかけで、あぁ~脱毛は医療脱毛でしっかりお金を払ってやるものなんだ!ということに気が付きました。

今までは脱毛サロンとかそういう選択肢もあると思っていましたが、
その違いと聞けば聞くほどにもう医療レーザーしかないと実感します。

広島の街を歩けば駅前に脱毛サロンもいっぱいありますが、
今ではもうそういうのを見る目が全然違う自分に気が付きますね!!

今回勉強した内容としては、
医療脱毛であれば厚労省のお墨付きで効果も永久脱毛って言えるもの、
ですがサロンとなると法的にも脱毛にならないので
もうね、モノが違うんですよね、これって。

医療脱毛なら1年くらい通えばもう永久的に生えないことも期待できますので、
投資したお金がムダになる可能性も極めて低いです。
はっきり言って、メリットしかないという状態ですよね。

強いて言えば痛いのが永久脱毛の難点ではありますが、
このごろは広島のクリニックでもダイオードレーザーによる蓄熱式脱毛機も導入されていて
そういうところに行けば痛みもあまり感じずに医療行為である脱毛もできるそうです。
料金も、全身脱毛でも30万円前後で出来るところがかなりありました。
脱毛やってみたいけど、、、という方は、これを機に広島の安い永久脱毛の情報を参考にぜひカウンセリングくらいは行ってみるといいかもしれません。

さっき書いた蓄熱式の、というのは、
実例を挙げるとメディオスターNeXTやソプラノアイスなどがそれが該当するらしいので、
それを目当てに行くクリニックを決めてもいいと思いますね。

大豆はまさに万病の薬?更年期や生活習慣病対策にも使える

もう全く若くはない年齢になっていますので、大豆製品を以前よりも積極的に取るようにしています。
女性ホルモンの減少で更年期障害や骨粗鬆症などが怖い為、大豆イソフラボンを取って、少しでも更年期が来るのを遅くしたり、軽くすむようになればという理由からです。

お酒を毎日飲んでいるので、生活習慣病なども気になる為、大豆イソフラボンで予防出来ればと大豆の栄養をそのまま取れる蒸し大豆をおつまみ替わりに食べるようにしました。
蒸し大豆はそのままでもおいしいのですが、カレーやサラダにも加えたりすれば飽きることもなく毎日取ることが苦になりません。
すると、便秘気味だったのが改善してきて多少食べ過ぎても体重が増えることがほとんどなくなったのでとてもうれしいです。
以前は食事制限やエクササイズをしても下腹やウエストのサイズがダウンするということが無かったのですが、大豆を意識して食べるようになってから体重は減らなくても下腹がスッキリしてきて、ニット系のワンピースなども着れるようになりました。

ただし、摂取しすぎも良くないと聞いたので、豆腐や納豆を食べた日は、蒸し大豆を食べないかもしくは少な目にしています。
大豆を意識して食べるようになってから、基礎化粧は変えていませんが肌の乾燥や肌荒れが少なくなり、美容にも健康にも良い食品なんだなと改めて感じています。

面倒だけど朝と昼ごはんは気を使おう!慣れればそれが普通になるから

朝食と昼食に気を配っています。
まず、朝ごはんは必ず食べます。朝を抜くとどうしても昼ごはんまでにお腹が空いてしまい、ついつい何かをつまんでしまいますので、それを防ぐためです。
また、朝一番に取り入れた食べ物が一番吸収されやすいとのことなので、朝食の前に生のトマトやキャベツを口にします。
朝ごはんの献立は決まってご飯一膳に納豆と生卵をかけて食べます。
納豆は美容にいい大豆イソフラボンを始め、美容と健康のために摂取したい栄養素を豊富に含んでいます。
生卵は完全栄養食品なので、納豆に足りない栄養素を補ってくれます。
腹持ちもいいので小腹がすくこともありません。

お昼ご飯は買い食いをしないことに決めています。
どうしても塩分や油分が多くなってしまうので、手作りのお弁当を持参します。
この弁当の中身も、野菜を中心にします。美容にはお肉も欠かせないので、お肉も入れるようにしています。
その際気をつけているのは、お肉と野菜をいっしょに炒めないことです。
野菜を中心にといっても、油物が多くてはカロリー面が気になるので、肉単品で炒めます。野菜は茹でたりサラダにしたりして、ノンオイルになるよう心がけています。
昼ごはんも、いきなり肉やご飯から食べず、野菜から取ることにしています。
朝食と昼食に気を使うだけで、けっこう体調は良くなります。

ひっそりと個室トイレでのストレッチ。チリも積もれば理論。

個室トイレの中でのストレッチをしています。
個室トイレの中では怪しい動きをしていても誰にも迷惑がかかりませんし、思いっきり出来ます。
仕事の最中ということもあり、息抜きやリラックスの意味でももってこいだと考えています。

実際に私が行っていることは、横幅があったら又割をします。
背中に手をまわし逆お釈迦様のポーズをとって腰を回したりします。
また、首をゆっくりと傾け、これまたゆっくりと回します。
更に、できるようであれば、肩甲骨を回す運動もオススメです。
大体数分でできますが、これが丁度良いストレッチにもなりますし、息抜きにもなり毎日継続しやすいストレッチ運動になります。

上記で上げたようなことを、オフィスでトイレに行く度に行っていると、次第にボディラインに変化が見られます。
年齢を重ねても、重力に負けない体つきを維持するためにはムリなく、継続出来て、時間を取らない、エコな運動が最適だと思います。
そのほかにも通勤中にお尻の筋トレをしたりしています。
これは、電車を待っているとき、満員電車に乗車しているときにしていることで、周りの人にわかりにくいから行っています。
今まであげてきたものは、全て「ながら運動」です。そのため、ずっと続けられているわけです。

女がキレイになるための2つ!冷え防止と腸内環境

女性の身体で大切なのは、
1:身体を冷やさず代謝を上げること
2:腸内環境を整え内面からキレイになること
だと思っています。

まずは1つ目、身体を冷やさず代謝を上げるために欠かさず行っていることは、朝に温かいお湯をコップ一杯飲むこと。身体がポカポカし、便通までよくなりました。それからラジオ体操をします。テレビに出ているラジオ体操のお姉さんのようにしっかりと関節を伸ばして行います。これが結構ハードですが、運動不足解消になり、身体がしっかりと温まります。あと、寝るときには靴下を履いています。このことを実行し、私はかなり冷え性が改善しました。

2つ目の腸内環境を整え内面からキレイになることですが、たった1つ、納豆を毎日2パック食べます。味が色々あるので、飽きずに食べることができています。納豆には古草菌(こそうきん)が含まれています。腸内環境を整える…オーケストラで例えたら指揮者のような働きをしてくれるそうです。また納豆にはポリアミンという免疫や細胞の活性に必要な物質も含まれていて、ちょうど2パック食べると1日分のポリアミンが摂取できると言われています。今のところ便秘知らずで肌荒れもなく快調に過ごしています。